У каждого из этих предметов есть скрытая суперсила: они незаметно переключают мозг с тревоги на тактильное удовольствие или визуальную игру.
Рассказываем, как снять стресс перед экзаменом с помощью вещей, которые выглядят как обычные игрушки.
Антистресс-куб из металла
Тревога любит замораживать тело, накапивая в мышцах зажимы и напряжение. Антистресс-игрушка заставляет пальцы двигаться — сжимать, поворачивать, складывать.
Ритмичные действия понижают уровень кортизола быстрее, чем попытки себя успокоить словами.
Антистресс игрушка
Брелок-подвеска на цепочке из бусин
Подвеска сделана из натуральной кожи и мягкой замши, а цепочка собрана из деревянных бусин. В руках такой аксессуар хочется крутить, перебирать бусины пальцами, трогать кожаную фигурку.
Мелкая моторика напрямую связана с участками мозга, отвечающими за эмоции. Когда вы перебираете цепочку, мозг переключается с тревожных мыслей на сенсорные ощущения.
Можно повесить подвеску на сумку или ключи— и всегда иметь под рукой личный антистресс.
Подвеска "Лошадь Анжела"
Плавающая светящаяся игрушка-котик
Водные процедуры с игрушкой станут спасением после нескольких часов подготовки к ЕГЭ. Когда вы залезаете в теплую воду и запускаете плавающего светящегося кота, комната превращается в отдельный мир.
Котик плавает на поверхности, светится мягким светом, его приятно трогать — материал мягкий и тактильный, словно бархат. Яркое пятно на воде гипнотизирует и помогает переключиться с рабочих задач.
Игрушка для ванной «Котик» с led-подсветкой
Арома-расческа — запах, который успокаивает
Корпус из гибкого TPEE повторяет форму головы, щетинки с закругленными концами мягко распутывают даже мокрые волосы без выдирания. Массажный эффект от заостренных зубчиков стимулирует кровообращение в коже головы.
Но главная фишка — аромат. Расческа пропитана запахом клубники. Исследования подтверждают: этот аромат ассоциируется у большинства людей с детством и безопасностью.
Арома-расческа
Бонус для самых занятых: как быстро снять напряжение
1. Сделайте 10 неторопливых вдохов через нос, выдыхая ртом чуть дольше. Перед этим можно открыть форточку или выйти на балкон — свежий воздух усилит эффект.
2. Наберите стакан воды комнатной температуры и пейте маленькими глотками 3–5 минут. Сам процесс глотания мягко успокаивает нервную систему.
3. Сядьте ровно, прижмите ступни к полу и почувствуйте его твердость. Затем мысленно поднимайтесь вверх по телу до макушки, фиксируя каждую точку соприкосновения тела с креслом.
4. С силой сожмите пальцы в кулаки, досчитайте до пяти, затем резко разожмите и полностью расслабьте кисти. Повторите 7–10 раз.
5. Подышите по квадрату: вдох — на 4 счета, задержите дыхание — на 4, выдох — на 4, снова пауза — на 4. Повторите цикл 5–6 раз.
