Бережем глаза: как выбрать солнцезащитные очки и защитить зрение

Но темный цвет линз еще не гарантирует надежный фильтр. При покупке важно проверить маркировку, степень затемнения, форму оправы и качество обзора. Разбираемся, как выбрать очки для города, пляжа, автомобиля и детских прогулок.

Почему глаза нуждаются в защите от солнца

Ультрафиолет нельзя увидеть, но он воздействует на роговицу, хрусталик и нежную кожу век. Регулярный контакт с УФ-лучами повышает риск катаракты и других повреждений глаз. Поэтому солнцезащитные очки нужны не только ради комфорта в ясную погоду.

Особенно интенсивное воздействие глаза получают возле воды, на песчаном пляже и в горах. Свет отражают море, мокрый асфальт, снег, стекло и светлые поверхности. В таких условиях лучи попадают не только сверху, но и сбоку.

Сильное кратковременное воздействие может вызвать фотокератит — ожог роговицы. Среди характерных признаков: резь, слезотечение, боль, светобоязнь и ощущение песка в глазах. Риск выше на снежных склонах и возле воды, где отраженный свет усиливает нагрузку.

Очки пригодятся не только летом. Ультрафиолет достигает поверхности земли круглый год, а снег отражает значительную часть солнечного света. Поэтому зимой в горах защита глаз не менее важна, чем во время отпуска на море.

1. Обратите внимание на маркировку UV400

Главный критерий при покупке — не оттенок линз и не название бренда, а маркировка UV400 или 100% UV protection. Она указывает, что линзы блокируют более 99% UVA- и UVB-излучения с длиной волны до 400 нанометров. Именно такой уровень рекомендуют Всемирная организация здравоохранения, FDA и Американская академия офтальмологии.

На этикетке также может стоять надпись 100% UVA/UVB protection или 99–100% UVA and UVB protection. Такая маркировка тоже подтверждает полноценный фильтр.

Фразы «защита от солнца», «поглощение ультрафиолета» или просто «UV» без цифр ничего не говорят о степени фильтрации. Лучше выбрать модель с точной информацией о диапазоне лучей.

Если очки уже куплены, но этикетка потеряна, отнесите их в салон оптики. Специалист проверит линзы на УФ-спектрометре. Домашние тесты не покажут уровень защиты: по цвету, прозрачности или бликам определить его нельзя.

2. Не оценивайте защиту по темноте линз

Темная линза приглушает видимый свет, но не обязательно задерживает ультрафиолет. Светло-серые, зеленые или коричневые очки с маркировкой UV400 защищают надежнее почти черной модели без фильтра.

Темные очки сомнительного качества создают ложное чувство безопасности. В затемнении зрачок расширяет отверстие для света, а ультрафиолет продолжает проходить сквозь линзу. В результате глаз получает значительную нагрузку, хотя человек почти не щурится.

Цена тоже не гарантирует качество. Недорогая модель с подтвержденной защитой UV400 справится с основной задачей. Высокая стоимость чаще зависит от бренда, дизайна, материала оправы и дополнительных покрытий.

На пляже, рынке или в сувенирной лавке легко встретить очки без этикетки и сведений о производителе. Такие модели лучше оставить на витрине, особенно если продавец не подтверждает характеристики линз.

3. Выберите подходящую степень затемнения

Категория затемнения показывает, сколько видимого света пропускают линзы. Она влияет на комфорт, но не заменяет фильтр UV400. Даже очень светлая модель может блокировать ультрафиолет, если производитель нанес качественное покрытие.

• Категория 0 — прозрачные или едва окрашенные линзы. Они подходят для помещений, пасмурной погоды и декоративных образов, но почти не приглушают яркое солнце.

• Категория 1 — легкое затемнение для облачных дней и слабого солнца. Глаза через такие линзы хорошо видны.

• Категория 2 — универсальный вариант для города, поездок и переменной облачности. Линзы заметно снижают яркость, но сохраняют комфортный обзор.

• Категория 3 — выраженное затемнение для пляжа, моря, ясной летней погоды и отдыха в горах. Для большинства людей именно эта категория подходит при интенсивном солнце.

• Категория 4 — максимальное затемнение для высокогорья, ледников и других экстремально ярких условий. Для города такая модель слишком темная. За рулем ее носить нельзя: линзы ухудшают видимость дорожных знаков, сигналов и деталей в тени.

Для обычных летних прогулок чаще хватает категории 2. Для пляжа, лодки, моря или долгого пребывания на солнце лучше подойдет категория 3.

4. Подберите оправу, которая закрывает глаза сбоку

Небольшие модные очки прикрывают только центральную часть глаза. Свет свободно проходит сверху и сбоку, а затем отражается от внутренней поверхности линзы.

Крупные модели и оправы с изгибом по форме лица создают более надежный барьер. CDC и ВОЗ рекомендуют очки, которые плотно прилегают к лицу и прикрывают боковые зоны. Особенно важна такая форма для пляжа, гор, спорта и долгой работы на открытом воздухе.

При этом оправа не должна касаться ресниц, давить на виски или оставлять болезненные следы на переносице. Слишком широкая модель будет сползать, а узкая быстро вызовет усталость и головную боль.

Во время примерки наклоните голову, посмотрите вниз и несколько раз повернитесь в стороны. Очки должны оставаться на месте без постоянных поправлений. Проверьте и обзор: края оправы не должны перекрывать значительную часть поля зрения.

5. Не забудьте про поляризацию для дороги и отдыха у воды

Поляризационный фильтр уменьшает блики от горизонтальных поверхностей: воды, мокрого асфальта, снега, стекла и капота автомобиля. Глаза меньше щурятся, а контуры предметов выглядят контрастнее.

Такие линзы особенно удобны:

— за рулем в солнечный день;

— на пляже и во время морских прогулок;

— на рыбалке;

— в горах и на снежных склонах;

— во время занятий спортом на открытом воздухе.

Но поляризация не заменяет защиту от ультрафиолета. Она убирает блики, а фильтр UV400 блокирует вредное излучение. При покупке нужно проверить обе характеристики.

Проверить саму поляризацию можно с помощью экрана. Посмотрите на него через линзу и медленно поверните очки на 90 градусов. Картинка должна заметно потемнеть. Этот тест подтверждает только поляризационный слой, но не УФ-фильтр.

6. Выберите цвет линз под свои задачи

Цвет не определяет уровень защиты, но влияет на восприятие оттенков, контрастность и комфорт в разной обстановке.

• Серые линзы равномерно снижают яркость и почти не меняют цвета. Они подходят для города, пляжа, прогулок и вождения.

• Коричневые и янтарные линзы усиливают контраст и помогают лучше различать рельеф. Их часто выбирают для дороги, спорта и переменной облачности. При этом окружающие оттенки выглядят немного желтее.

• Зеленые линзы смягчают яркий свет и сохраняют достаточно естественную цветопередачу. Это универсальный вариант для долгих прогулок.

• Желтые и оранжевые линзы усиливают контраст при слабом освещении, в тумане и пасмурную погоду. Для яркого летнего полудня они обычно слишком светлые.

• Красные, розовые, синие и фиолетовые линзы заметно меняют цвета. Для прогулок это не критично, но за рулем такая особенность может помешать быстро распознать светофор или стоп-сигналы.

Для автомобиля лучше выбрать серый, коричневый или зеленый оттенок. Он меньше искажает сигнальные цвета и дорожную разметку.

Какие солнцезащитные очки действительно берегут глаза

Надежная модель не обязательно стоит дорого или закрывает лицо почти черными линзами. В первую очередь ищите маркировку UV400 либо защиту от 99–100% UVA- и UVB-лучей.

Затем выберите степень затемнения: вторую категорию — для города, третью — для пляжа и яркого солнца, четвертую — только для высокогорья и экстремальных условий. Для автомобиля подойдут серые, коричневые или зеленые линзы, а поляризация уменьшит отраженные блики.

Крупная оправа прикроет глаза сбоку, качественные линзы сохранят ровный обзор, а комфортная посадка избавит от желания постоянно снимать очки. Лучшей станет не самая модная пара, а та, которую вы действительно будете носить каждый солнечный день.