Как стать стройнее на 5 кг без диеты: эти приемы помогут скрыть живот и вытянуть рост

Одежда меняет восприятие пропорций сильнее, чем кажется. Неудачная длина верха делит фигуру в самом широком месте, тонкий трикотаж подчеркивает живот, а низкая посадка укорачивает ноги. Разбираемся, какие приемы помогают вытянуть силуэт, сгладить область талии и собрать более стройный образ.

Почему одна и та же фигура выглядит по-разному

На восприятие фигуры влияют линии, длина одежды, плотность ткани, положение талии и контраст между верхом и низом. Вертикали вытягивают силуэт, горизонтальные границы делят его на части, а лишний объем добавляет ширины даже там, где ее почти нет.

Поэтому два образа одного размера могут выглядеть совершенно по-разному. Свободная рубашка до середины бедра порой скрывает талию и превращает фигуру в прямоугольник. Та же рубашка, частично заправленная в брюки с высокой посадкой, обозначит пропорции и визуально удлинит ноги.

Задача не в том, чтобы спрятать тело под бесформенной одеждой. Гораздо эффективнее направить внимание на сильные стороны: шею, плечи, запястья, ноги, линию декольте или талию.

1. Выбирайте высокую или среднюю посадку

Брюки и юбки с низкой посадкой создают горизонтальную линию в нижней части живота. Ноги кажутся короче, а мягкие ткани над поясом становятся заметнее.

Высокая посадка поднимает визуальную границу талии и удлиняет нижнюю часть тела. При этом пояс не должен сильно врезаться. Слишком тесная модель перетягивает живот и формирует дополнительные складки под одеждой.

Самый универсальный вариант — плотные брюки со средней или высокой посадкой и ровным поясом. Хорошо работают модели без объемных защипов, крупных карманов и декоративных деталей в области талии.

При выборе джинсов обратите внимание на плотность денима. Тонкая ткань быстро растягивается и повторяет каждую линию тела, а умеренно плотная лучше держит форму.

2. Делайте ставку на прямой крой

Слишком узкая одежда подчеркивает перепады объема, а чрезмерно свободная добавляет фигуре лишнюю ширину. Прямой или слегка свободный крой создает более ровную линию от талии до бедер.

Прямые брюки подходят большинству типов фигуры. Они не обтягивают икры, не собираются складками на бедрах и визуально продолжают линию ноги.

Юбки А-силуэта мягко расходятся от талии и не прилегают к животу. Модели прямого кроя тоже работают хорошо, если ткань держит форму и не натягивается при движении.

Платья лучше выбирать полуприлегающие. Между телом и тканью должен оставаться небольшой воздух, но без лишних складок и объема по бокам.

3. Поднимите линию талии

Чем выше выглядит талия, тем длиннее кажутся ноги. Для этого подойдут брюки и юбки с высокой посадкой, укороченные жакеты, заправленные рубашки и ремни, расположенные чуть выше естественной линии талии.

Необязательно полностью заправлять объемный верх. Можно убрать за пояс только переднюю часть рубашки или джемпера. Такой прием показывает пропорции, но оставляет ткань свободной в области живота.

С ремнем важно не перетянуть фигуру. Узкий ремешок на мягком платье может впиться и подчеркнуть складки. Лучше выбрать модель средней ширины и затянуть ее так, чтобы ткань лежала свободно.

Если талия выражена слабо, не нужно рисовать ее слишком жестко. Полуприлегающий жакет, платье на запах или вертикальные линии создадут более мягкую коррекцию.

4. Используйте вертикальные линии

Вертикаль заставляет взгляд двигаться сверху вниз, поэтому фигура кажется выше и стройнее. Ее создают не только полоски, но и расстегнутый жакет, длинный шарф, стрелки на брюках или ряд пуговиц.

Особенно хорошо работает верхний слой, который остается открытым. Кардиган, жилет, рубашка или жакет формируют две вертикальные линии по бокам корпуса. Центральная часть выглядит уже, а живот меньше привлекает внимание.

При этом слишком длинный верх может укоротить ноги. Для невысокого роста лучше выбирать жакет до верхней части бедра или модель, которая заканчивается чуть ниже талии.

Вертикальная полоска тоже помогает, но ее ширина должна соответствовать фигуре. Очень крупный и контрастный рисунок иногда добавляет объем, поэтому безопаснее смотрятся тонкие или средние полосы.

5. Откройте шею с помощью V-образного выреза

Закрытая горловина визуально укорачивает шею и расширяет верхнюю часть корпуса. V-образный вырез, расстегнутый ворот рубашки или длинное украшение создают вертикаль и делают силуэт легче.

Глубина выреза зависит от ситуации и личного комфорта. Даже небольшой треугольный вырез работает лучше плотной горловины под шею.

Если хочется оставить базовую футболку, сверху можно надеть расстегнутую рубашку или жакет. Они сформируют нужное направление без открытого декольте.

Круглый вырез тоже подходит, если он не слишком тесный. Чем больше открыто пространство вокруг шеи и ключиц, тем легче выглядит верх фигуры.

6. Не прячьте живот под бесформенным верхом

Кажется, что длинная широкая кофта надежно скрывает живот. На деле она стирает границы фигуры и делает корпус крупнее.

Особенно неудачно выглядит верх, который заканчивается на самой широкой части бедер или живота. Горизонтальный край привлекает внимание именно к этой зоне.

Лучше выбрать рубашку или блузу, которая свободно проходит по телу и заканчивается выше либо ниже проблемного участка. Переднюю часть можно слегка заправить, а боковые и заднюю оставить свободными.

Если хочется носить объемный верх, соедините его с более собранным низом. Например, свободную рубашку — с прямыми брюками, а длинный джемпер — с плотными леггинсами и обувью в цвет низа.

7. Собирайте монохромные образы

Когда верх и низ близки по цвету, фигура воспринимается как единая вертикаль. Контрастная граница между белой блузкой и черными брюками делит тело на части, а монохромный комплект визуально вытягивает рост.

Необязательно одеваться в один оттенок с головы до ног. Можно соединить молочный, бежевый и песочный либо темно-синий, графитовый и серый.

Разница в фактурах сделает комплект интереснее. Например, матовые брюки, гладкий топ и жакет с заметным плетением сохранят единую палитру, но не сольются в одно пятно.

Темные цвета действительно визуально уменьшают объем, но это не значит, что нужно носить только черный. Глубокий синий, шоколадный, бордовый, хвойный и графитовый работают не хуже.

8. Подберите правильное нижнее белье

Даже удачная одежда теряет форму поверх тесного или плохо сидящего белья. Узкая резинка делит живот, а маленький бюстгальтер создает дополнительные складки на спине и по бокам.

Белье должно плотно прилегать, но не врезаться. Бесшовные модели удобны под тонкими платьями, футболками и брюками.

Корректирующее белье подходит для отдельных образов, но не должно затруднять дыхание, движение или прием пищи. Сильное утягивание не делает силуэт красивее, если края белья заметны под одеждой.

Иногда достаточно заменить низкие трусы на модель с высокой посадкой и широким поясом. Она сглаживает линию живота без жесткого давления.

9. Не забывайте об осанке

Сутулость выдвигает живот вперед, опускает плечи и визуально сокращает рост. Даже самый продуманный комплект не сработает полностью, если корпус постоянно наклонен.

Не нужно ходить с напряженной спиной и втянутым животом. Достаточно расправить плечи, слегка направить макушку вверх и равномерно распределить вес между стопами.

Обратите внимание на положение тела у зеркала и во время ходьбы. Если осанку трудно удерживать из-за боли или сильного напряжения, лучше обсудить это со специалистом, а не покупать жесткий корректор.

Уверенная поза меняет не только фигуру, но и весь образ. Одежда ложится ровнее, шея выглядит длиннее, а движения становятся свободнее.

Какие вещи чаще всего добавляют объем

Некоторые детали способны визуально увеличить фигуру даже при правильном размере:

• тонкий трикотаж, который прилипает к животу;

• низкая посадка брюк и юбок;

• крупные накладные карманы на талии;

• контрастный пояс на самой широкой части корпуса;

• широкие горизонтальные полосы;

• объемные складки и защипы спереди;

• укороченный верх с открытой полосой живота;

• блестящие ткани;

• жакеты и футболки, которые заканчиваются на широкой части бедер;

• слишком тесная одежда с натянутыми швами.

Это не строгие запреты. Любую вещь можно вписать в образ, если уравновесить ее другими деталями. Но при быстрой визуальной коррекции проще начать с более спокойного кроя и чистых линий.