Беременность приносит не только радость ожидания, но и трудности – сон становится прерывистым, спина устает, живот мешает найти удобное положение. Подарок, который помогает справляться с этими сложностями, ценится особенно.
В этой подборке – пять вариантов, которые точно пригодятся.
Маска для сна с Bluetooth
Маска для сна с Bluetooth объединяет две функции: затемнение и аудио-поддержку. Плотная ткань полностью блокирует свет – это помогает засыпать в любых условиях: дома при уличном освещении, в отеле или в транспорте во время поездки. Для беременных женщин, у которых сон часто становится чутким и прерывистым, дополнительная темнота способствует более глубокому отдыху.
Встроенная гарнитура Bluetooth позволяет слушать музыку, аудиокниги или подкасты через мягкие динамики внутри маски. В отличие от наушников, они не давят на уши и не мешают лежать на боку. Это удобно, если подруга слушает расслабляющие звуки перед сном или хочет отвлечься от внешнего шума, не беспокоя партнера.
Книга о беременности и материнстве
Эта книга – не классическое пособие по физиологии беременности, а практическое руководство по эмоциональной подготовке. Авторы делают акцент не на медицинских терминах, а на психологических аспектах: как справляться с тревогой, распределять силы, договариваться с партнером и не терять себя в новой роли.
В книге разбираются типичные страхи беременных – от страха родов до опасений, что жизнь «закончится» после появления ребенка. Авторы предлагают конкретные упражнения и техники, которые помогают снизить тревожность и выстроить опору в себе. Отдельный блок посвящен профилактике эмоционального выгорания – тому, как находить время для себя и просить помощь.
Длинная валикообразная подушка
Беременным женщинам часто сложно найти удобное положение на боку – живот давит, спина затекает, ноги отекают. Длинная подушка решает эти проблемы: ее можно обхватить ногами, подложить под живот или спину, использовать для приподнимания ног.
Подушка имеет валикообразную форму и мягкий наполнитель из полиэфирного волокна – он не сбивается в комки и долго сохраняет упругость. Чехол из хлопка дышит и не вызывает раздражения на коже, его легко снимать и стирать в стиральной машине. В комплекте идет сумка для хранения и переноски – подушку удобно брать с собой в дорогу или убирать, когда она не нужна.
Благодаря длине 160 см подушка подходит для роста до 170–175 см, ее можно вытянуть вдоль всего тела или свернуть в компактный валик под поясницу. Она пригодится не только во время беременности, но и после родов – для кормления лежа или как опора для ребенка.
Комплект одежды для беременных и кормящих
Комплект одежды пригодится и для роддома, и и для послеродового периода, когда тело постепенно возвращается к прежним формам.
Такая одежда отличается от обычной тем, что учитывает изменения фигуры: живот не сдавливается, поясница не перетянута, а грудь защищена от лишнего давления.
Новый комплект дает чувство ухоженности и комфорта, а удобный крой напоминает, что даже в этот период можно выглядеть стильно и не жертвовать удобством.
Фитбол
Во время беременности фитбол часто рекомендуют для разгрузки спины и подготовки к родам. На нем можно сидеть вместо стула – это снимает напряжение с поясницы и заставляет мышцы таза работать в правильном режиме.
Простые упражнения на фитболе помогают укрепить мышцы кора и тазового дна, улучшить подвижность суставов. Многие акушеры советуют выполнять покачивания и круговые движения тазом – они улучшают кровоток в органах малого таза и могут облегчить схватки на поздних сроках. После родов фитбол используют для упражнений по восстановлению тонуса мышц.
Дополнительные советы
1. Подарите несколько вещей в одной тематике – например, маску и книгу для вечернего отдыха.
2. Если бюджет ограничен, выберите один предмет, но самого качественного исполнения.
3. Спросите, есть ли у нее уже подушка или фитбол – эти вещи часто дублируют.
4. Если дарите фитбол, добавьте инструкцию по накачиванию и режиму занятий – это повышает ценность подарка.