О товаре
Эта книга станет вашим персональным путеводителем к внутреннему балансу и гармонии.
Авторы сочетают последние достижения нейронауки с практиками осознанности и простыми рекомендациями по питанию, предлагая комплексный и легко применимый подход к самопомощи.
Вопросы, таблицы и упражнения внутри книги помогут отслеживать прогресс, улучшать настроение и вновь открывать способность радоваться каждому дню. Это дневник, который поддерживает, вдохновляет и мотивирует действовать, возвращая уверенность, энергию и радость жизни.
Характеристики
- Тип
- печатная книга
- Год выпуска
- 2025
- Тип бумаги в книге
- офсетная
- Тип обложки
- твердый переплет
- Язык издания
- русский
- Количество страниц
- 248
- Возрастные ограничения
- 12+
Плюсы и минусы
- Сочетает нейронауку, практики осознанности и рекомендации по питанию для комплексной работы над эмоциональным состоянием
- Книга содержит упражнения, задания и таблицы, которые можно выполнять прямо в ней
- Рекомендации опираются на последние исследования нейронауки и психологии
- Книга помогает справляться с депрессией, стрессом и эмоциональным выгоранием
- Упражнения помогают улучшить эмоциональный фон и вернуть радость повседневных моментов
- Требует дисциплины: результаты зависят от регулярного выполнения упражнений и заданий
Из отзывов в сети
Читатели отмечают, что книга помогает постепенно восстанавливать эмоциональное равновесие и возвращает радость жизни даже в сложные периоды. Многие ценят практическую направленность: задания, таблицы и вопросы можно выполнять прямо в книге, отслеживая свой прогресс. Некоторые упоминают, что результат требует времени и регулярной практики, но при последовательном применении методика дает заметные изменения в настроении и внутреннем состоянии.
